健康が一番
最近、体重が増えたと
娘が嘆く
よくある話だ
と、
ほおっておくと
真剣に悩んでいるらしく
おかあさん、どうやったら
燃焼系の体になるかな
という。
彼女は低体温である。
わたしも、偉そうに言えない。
コーヒーより紅茶らしいよ
といった。
それから生姜紅茶がいいのかな
なんて話になったけど
やはり運動が一番だよといった。
それから半身浴と
ウォーキングを
欠かさずやりこなしている。
ある日、高島屋で生姜の濃いシロップを
みつけた。
欲しいというのでかって試した。
これは、かなり濃いので
汗がどかんとでる。
それで体重が減らないかなと
期待しているが
どうやら期待通りにならない
様子である。
一か月は
がまんして頑張る必要があると思う。
食事制限はできるだけ
しない方向で
むしろ
必要なものだけを取るという
スタンスで
ダイエットを
考えている。
娘が嘆く
よくある話だ
と、
ほおっておくと
真剣に悩んでいるらしく
おかあさん、どうやったら
燃焼系の体になるかな
という。
彼女は低体温である。
わたしも、偉そうに言えない。
コーヒーより紅茶らしいよ
といった。
それから生姜紅茶がいいのかな
なんて話になったけど
やはり運動が一番だよといった。
それから半身浴と
ウォーキングを
欠かさずやりこなしている。
ある日、高島屋で生姜の濃いシロップを
みつけた。
欲しいというのでかって試した。
これは、かなり濃いので
汗がどかんとでる。
それで体重が減らないかなと
期待しているが
どうやら期待通りにならない
様子である。
一か月は
がまんして頑張る必要があると思う。
食事制限はできるだけ
しない方向で
むしろ
必要なものだけを取るという
スタンスで
ダイエットを
考えている。
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健康になる = 持続性が長い
なるべくエレベーターとかエスカレータを使用せず歩く
間食はできるだけ少量にする
咽喉が渇いたら、日本茶優先
朝昼晩は基本和食
(パンの食べ過ぎは太りやすい)
この4つを守るだけで体重減少は期待できるはずです
おまけ:派手な運動は避ける(怪我をする可能性が大きいため)